Über die Angst

Angst ist ein normales Gefühl

Angst hat viele Gesichter

Angst hat viele Gründe

Angst wird zur Krankheit, wenn

... sie unangemessen stark ist

... sie zu häufig und zu lange auftritt

... man die Kontrolle verliert

... man Angstsituationen vermeiden muß

... man stark unter ihr leidet

Panikstörungen erkennt man an...

... Panikanfällen: plötzlich und unerwartet, kein eindeutiger Auslöser, keine Erklärung

... körperlichen Symptomen: Herzklopfen, Brustschmerzen, Ersticken, Schwindel

... seelischen Symptomen: Furcht zu sterben, die Kontrolle zu verlieren, einen Herzanfall zu bekommen

Generalisierte Angst erkennt man an...

... monatelang andauernden Ängsten, Sorgen und Befürchtungen

... körperlicher Unruhe, Schlafstörungen, Unfähigkeit, sich zu entspannen

...vielfältigen körperlichen Symptomen, wie Schwitzen, Herzrasen, Magenbeschwerden, Übelkeit, Erstickungsgefühlen, Schwindel

Wie kommt es zu Angststörungen?

Einige Antworten:

ich habe schlechte Erfahrungen gemacht

ich habe es nie gelernt das habe ich von meinen Eltern

Mit meinem Körper ist was nicht in Ordnung

es wird mir alles zuviel

Reaktionsmöglichkeiten bei Ängsten und Konflikten

Flucht

Bewegungslosigkeit

Angriff

Körperlich

Körperliche Aktivität

(Weglaufen)

Körperliche Inaktivität (sich totstellen, sterben)

Körperliche Aktivität

(kämpfen, entgegentreten)

Geistig

Geistige Abwehr und Rückzug (Verfolgungswahn)

geistige Blockade (Gedankensperre)

Geistige Verarbeitung (sich bewußt dem Gegenstand der Angst stellen bzw. das Problem analysieren)

seelisch

Seelische Flucht und Vermeidungsversuche (Phobie;Zwangsneurose: Herzneurose; Kopfschmerzen; Alkoholismus; Medikamentenabhängigkeit; Drogenabhängigkeit; Asthma; Magengeschwüre u.ä

Seelisches Festgefahrensein (Depression)

Gefühlsmäßige Verarbeitung

sich in die Angstthematik hineinfallen lassen oder sich schrittweise dem Gegenstand der Angst annähern.

(Aus Therapie)

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